1. Grasas saturadas
Quizá es el ingrediente más obvio de la lista en lo perjudicial que es en nuestra salud si se ingieren en grandes cantidades y según tipo de grasa saturada. Una comida llena de ácidos grasos saturados de cadena corta que debemos consumir son:
- Leche y derivados lácteos
- Carne roja
- Carnes blancas
- Margarina
- Aceite de girasol
- Aceite de oliva
Estos alimentos no deben ser retirados de nuestra dieta diaria, sino que su consumo debe ser más consciente. Las comidas que sí debemos eliminar lo mayor posible son:
- Aceite de palma
- Comida con fritura
- Mantequilla
- Helado
- Mayonesa
La ingesta descontrolada de este tipo de alimentos pueden llevar a complicaciones cardiovasculares a través del colesterol en sangre.
¿Ya te lo imaginabas verdad? Pero te aseguro que el próximo alimento de nuestra lista no lo veías venir.
Haz Clic en Siguiente para conocer de qué se trata
