10 cosas que hacemos mal por la mañana

1.- Muchas alarmas

¿Cuántas veces atrasamos la alarma? Creemos que esos «5 minutitos más» que acaban siendo 45 nos van a ayudar a descansar un poquito más. Pues no podríamos estas más equivocados.

No aprovechamos el sueño, vamos con prisa, llegamos tarde… De hecho, los expertos aseguran que: «es perjudicial para la salud y vamos más cansados, con más sueño durante el día y malhumorados».

Esto es debido a los ciclos del sueño. Estos ciclos duran 90 minutos, claramente si nos suena la alarma a X hora y se corta una vez no pasa nada, pero si empezamos y acabamos uno cada cinco minutos acabamos más cansados, malhumorados y, lo más probable, es que vayamos con prisas y lleguemos tarde a nuestro destino.

Algo muy práctico es dormir con el despertador o teléfono móvil lejos de la cama, de manera que tengamos que levantarnos para apagarlo y no tengamos la tentación de volver a dormir.